Santé mentale : le pouvoir de la musique

La santé mentale est devenue un sujet de société, chacun étant conscient du besoin de maintenir son bien-être psychologique.

La musique fait partie des moyens aisément accessibles pour se sentir bien dans la vie de tous les jours.

Ecouter un titre qu'on adore, découvrir de nouveaux sons pour ses montages, produire ses propres morceaux : la musique est bien plus qu'un divertissement et peut avoir une influence profonde sur l'état mental de chacun et son bien-être.

Comment la musique influence-t-elle notre santé mentale ?

• Réduction du stress et de l'anxiété : la recherche a montré qu'écouter de la musique peut faire baisser le niveau d'anxiété et la tension artérielle, tout en contribuant à la qualité du sommeil. Certaines fréquences peuvent déclencher la libération de neurotransmetteurs et d'hormones liées au bien-être comme la dopamine et la sérotonine. Cela produit un effet positif sur l'humeur et peut soulager la déprime ou certaines angoisses.
• Régulation émotionnelle et physique : les activités basées sur des structures rythmiques et répétitives comme le chant et la danse contribuent à un état cognitif stable et au calme. Etre au contact de la musique, que ce soit de façon active ou passive, peut donc avoir un effet positif sur l'état d'esprit de l'auditeur.
• Socialisation et partage de valeurs : la musique rassemble des personnes du monde entier autour d'un intérêt commun. Des passionnés de Mylène Farmer aux Swifties, les communautés de fans qui se forment autour d'artistes ou de genres musicaux (jazz, hip hop, metal, etc.) créent un sentiment d'appartenance et un espace de discussion entre personnes qui se comprennent. Cela aide à lutter contre ces facteurs défavorables à la santé mentale que sont la solitude et le repli sur soi.

Grande cause nationale en France en 2025, il est important que chacun fasse de sa santé mentale une priorité personnelle. Mettez votre chanson préférée et laissez la musique vous faire du bien !

Chez Universal Production Music, nous avons à cœur de démocratiser le rôle important que la musique joue dans le domaine du bien-être.

Découvrez ci-dessous des albums choisis par nos experts musicaux autour de cette thématique.