Il potere della musica per il benessere e la salute mentale

Oggi il benessere mentale è importante come non mai e molti sono alla ricerca di nuove opportunità per prendersi cura del proprio benessere psico-fisico e della propria salute mentale.

La musica può essere uno strumento potente, che ci aiuta a trovare momenti di calma e a sentirci più sereni nella nostra vita come nel lavoro.

Che si tratti di ascoltare i tuoi brani preferiti, scoprire nuova musica per un montaggio epico o persino produrre i tuoi brani, la musica può essere più di un semplice intrattenimento: può avere un'influenza profonda sulla salute mentale e sul benessere generale. 

In che modo la musica può influire sulla nostra salute mentale? 

• Riduzione dello stress e dell'ansia: alcune ricerche hanno dimostrato che ascoltare musica può abbassare i livelli di ansia, ridurre la pressione sanguigna e migliorare la qualità complessiva del sonno. Alcuni tipi specifici di musica possono stimolare il rilascio di neurotrasmettitori e ormoni del benessere come la dopamina e la serotonina, che possono influire sull'umore e ridurre i sentimenti di depressione e ansia.
• Equilibrio fisico ed emotivo: attività ritmiche ripetitive e strutturate, come il canto e la danza, possono aiutare a creare uno stato mentale più calmo e stabile. Anche il coinvolgimento passivo e attivo con la musica può avere un impatto positivo sulla regolazione dell'umore.
• Fandom  e fanbase: la musica può riunire persone provenienti da tutto il mondo attraverso interessi comuni, con artisti che hanno comunità di fan che possono connettersi tra loro, dagli Swifties ai Barbz. Queste comunità possono creare un senso di appartenenza e un luogo di discussione aperta con persone che la pensano allo stesso modo, il che può aiutare a ridurre i sentimenti di solitudine e isolamento.

 

In occasione della Giornata mondiale della salute mentale, prenditi un momento per te stesso e dai priorità alla tua salute mentale e al tuo benessere.

Noi di Universal Production Music sappiamo bene quanto la musica sia importante per il benessere e quanto il suono abbia il potere di sollevare il morale e ridurre lo stress e l'ansia.

Scopri qui sotto alcuni album selezionati dai nostri supervisori musicali incentrati sul benessere della corpo e della mente.